Kuna da aikin zaman lafiya kuma baya jin zafi? Maganin yana da ban mamaki mai sauƙi

Saƙon kasuwanci: Sa'o'i da yawa a rana, kowace ranar aiki, tsawon shekaru masu yawa a jere. Idan aikinku ya ƙunshi zama a tebur, wataƙila kun riga kun lura cewa ba shi da amfani ga jikin ɗan adam. Ciwon baya shine matsalar da ta fi fitowa fili, amma bincike ya nuna illar da ke tattare da tsawaita zaman lafiya a wasu fannonin lafiyar dan adam. Yana haɓaka nauyi mai yawa, yana haɓaka ɓatawar tsoka, yana haɓaka hawan jini kuma yana haɗuwa da haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.

World Health Organization yana da ma'anarsa: salon rayuwa. Rashin motsa jiki na cikin manyan abubuwan da ke haddasa mace-mace 10 a duniya. Tare da wadanda abin ya shafa miliyan biyu a shekara, maiyuwa ba zai zama batun jin daɗin watsa labarai kamar Covid-19 ba, amma rashin hankali ne, rashin fahimta da halayen dogon lokaci sune mafi ɓangarori na zama ofis. A cewar WHO, kashi 60 zuwa 85% na mutanen da ke duniya suna rayuwa a cikin zaman rayuwa, kuma Jamhuriyar Czech musamman tana kusa da wannan babban iyaka.

Halin da ake ciki yanzu ya kara tsananta sakamakon cutar amai da gudawa. Ya kori taron jama'a zuwa "ofis na gida," wanda galibi yana nufin tabarbarewar yanayin ergonomic. Rufe cibiyoyin motsa jiki da yanayin kaka mara kyau yana nufin ƙarancin damar motsa jiki.

Agogon da tebur dama zasu taimaka

Abin da fasaha ta haifar (zama ana danganta shi da aiki a kwamfuta), fasahar tana ƙoƙarin gyarawa. Apple Watch da sauran agogon wayayyun agogo suna iya gano zama da ƙarfi na dogon lokaci kuma suna sa mai sa su motsawa. Sannan ya rage ga kowa ya yanke shawarar ko ya yi biyayya ga kiran.

A lokaci guda, taimakon yana da sauƙi. A cikin 2016, bincike daga Jami'ar Texas A&M ya kalli matsalar kuma ya nuna cewa ya isa ya tashi yin aiki a wasu lokuta. Kawai mintuna 30 a rana yana ƙarfafa tsokoki na tsarin daidaitawa mai zurfi, wanda ke da tasiri mai kyau akan yanayin kashin baya da ciwon baya na yau da kullun. Lokacin da yake tsaye, jiki yana ƙone calories mai yawa, wanda ke hana haɓakar kiba, kuma a dabi'a yana sanya damuwa ga kwarangwal, wanda ke rage asarar kashi. Hankali kuma yana inganta, sabili da haka duk aikin aikin.

Wannan binciken ya gano abin da ake kira tebur na ɗagawa, wanda ke canza tsayin allon a cikin ƴan daƙiƙa kaɗan, a matsayin mafita mai kyau. Tashi daga tebur da tafiya tare da kwamfutar gaba kadan, inda za ku iya aiki a tsaye, gwajin horo ne, kuma ba kowa ba ne zai iya tsayawa na dogon lokaci. Amma tare da tebur mai ɗagawa, canza wurin aiki shine batun danna maɓalli, don haka babu wani abin da zai hana ku zama da tsayawa sau da yawa a cikin sa'a. Babu buƙatar ɗaukar na'ura mai kwakwalwa, takardun da aka buɗe, ko kofi na kofi.

Su ne babban bayani Tebur masu ɗagawa, wanda ke ba ka damar canza tsayin tsayin aiki don farashin kayan aikin ofis na yau da kullun. A cikin mai daidaitawa, kuna ƙayyade girman allon kuma zaɓi zane daga farar apple zuwa kayan ado na katako zuwa baki. Na'urorin haɗi suna kula da madaidaicin matsayi na masu saka idanu da kwamfutar, ko motsi mai aminci na cabling.

An tabbatar da amincewar alamar samari ta hanyar garanti. Garanti na shekaru 5 daidaitaccen tsari ne, wanda za'a iya tsawaita zuwa shekaru 10 akan kuɗaɗen ƙima. Shipping kyauta ne, kuma duk da taron al'ada, Liftor yana sarrafa isar da tebur da aka gama a cikin kwanakin kasuwanci uku. Sannan abokin ciniki yana da wata guda don gwada shi, har sai sun iya dawo da tebur ba tare da sun bayyana komai ba.