Adamu Kos Kwanan nan mun sanar da ku game da wani binciken da ya ɗan raunana ma'anar aikin Shift ɗin dare. Wannan aikin yana canza launin nuni ta atomatik zuwa sautunan ɗumi waɗanda suka fi faranta idanuwa. Yana yin haka ne dangane da lokaci da wurin wurin na'urarka, wanda ke ƙayyade lokacin da rana ta faɗi maka. Da safe, ana saita nuni zuwa launuka na yau da kullun. Abin da ke ƙayyade ingancin barci shine hasken shuɗi mai fita. Binciken da aka ambata bai karyata tasirin aikin Shift na dare ba, amma tabbas bai goyi bayansa ba. Zaɓin don kunna launuka masu zafi yana tare da mu tun daga iOS 9, wanda aka gabatar a cikin 2015. Tun daga wannan lokacin, muna tunanin yadda Night Shift ke taimaka mana, amma har yanzu ba mu barci kamar yadda muke so. . Gwada waɗannan shawarwari guda uku kuma watakila hakan zai canza.
Zai iya zama sha'awar ku
Vratislav Holub Ba wai kawai batun Shift ɗin dare ba ne
Yana da duka game da na yau da kullun da bin aƙalla ƙa'idodi na asali. Jikin ɗan adam yana biye da bugun jini na circadian, watau ɗaya daga cikin biorhythms wanda ke ƙayyade canjin aiki da faɗakarwa, galibi tare da lokacin yau da kullun, kowane wata ko shekara. Yana da mahimmanci ga kwayoyin halitta cewa rhythm na circadian ya dace da rhythm na dare da rana. Kamar yadda yake cewa Czech Wikipedia, Ayyukan lantarki na halittu masu sauƙi da rikitarwa irin su mutane suna da alaka da aikin lantarki a cikin yanayin duniya. Akwai dalilai da yawa na rashin barci - daga damuwa zuwa katifa mara kyau. Waɗannan shawarwarin ba shakka ba za su kawar da duk matsalolin ku ba, amma za su iya rage su zuwa ɗan lokaci. Idan kana fama da rashin barci, yana da kyau ka ziyarci kwararre ka tattauna matsalolinka da shi.
Zai iya zama sha'awar ku
Amaya Toman Yadda ake samun kyakkyawan barci
- Kada ka bijirar da kanka ga tsananin haske sa'a guda kafin barci
- Kar a ci komai awa uku kafin barci, kar ma a sha awa biyu kafin shi
- Kada ku faɗi abin da za ku yi washegari
Haske mai shuɗi yana fitowa ba kawai daga nunin wayar hannu ba, har ma daga na'urori masu lura da kwamfuta, talabijin da, na ƙarshe amma ba kalla ba, daga hasken kanta. Ko da yake zai zama da wahala, yi ƙoƙarin kawar da amfani da duk kayan lantarki da maraice. Bayan haka yana da kyau a ba gidan kayan aiki da kwararan fitila masu fitar da hasken rawaya tare da ɗan ƙaramin haske mai shuɗi. Idan kun mallaki masu wayo, zaku iya canza launi da ƙarfi a cikin HomeKit, ba da hannu kawai ba, har ma ta atomatik.
Idan kun wanke kanku da cakulan ko guntun gishiri yayin kallon jerin kan Netflix kuma ku wanke shi da cola mai dadi, mai yiwuwa ba za ku iya yin wani abu mafi muni ba. Wannan zai fara jikinka a cikin tsarin narkewa, don haka kwantar da shi ta hanyar kwanciya kawai ba zai taimaka ba. Maimakon haka, kawai ku ci abinci mai kyau aƙalla sa'o'i uku kafin ku kwanta. Bayan haka, tsarin narkewar ku ba zai zama abin yi ba, kuma zai ɗauki hutu. Haka kuma ana rage ƙoda ta hanyar rashin shan lita na ruwa kafin a kwanta barci. Daban-daban aikace-aikacen hannu kuma na iya taimaka muku don cin abinci mafi kyau, yawanci Tables na kalori ko Yaziyo.
Gidan hoton hoto
Tsarin tunani kuma babban shinge ne ga barcin kwanciyar hankali. Idan ka yi tunanin abin da ke jiranka gobe, jikinka zai yi farin ciki kawai. Kuna iya sa ido ga wani taron, amma kuna iya jin tsoron wani abu. Dukansu suna da tasirin rashin barci. Rubuta duk abubuwan da suka faru, ayyukanku, ayyukanku, da sauransu a cikin wasu wayowin komai da ruwan ku don ku san ba za ku manta da komai ba kuma ba lallai ne ku yi tunani a kai a lokaci guda ba. A cikin yanayin iPhones, Tunatarwa na asali ko Bayanan kula sun isa, ba shakka za ku iya samun ƙarin lakabi na musamman. Kawai rubuta komai aƙalla sa'a guda kafin za ku yi jima'i.
